Kognitiivinen hypnoterapia / Taideterapia

Onko sulla sellainen olo, että kaikki on periaatteessa ihan hyvin tai ainakin sinnepäin, mutta sisälläsi tuntuu jonkinlaista epämääräistä tyhjyyttä?

Tai kenties möykky, joka aina vaan on siinä?

Tuota epämääräistä oloa voi olla vaikea pystyä sanallisesti selittämään.

Olen huomannut, että monesti nämä epämääräiset olotilat liittyvät menneeseen ja sitä kautta tähän hetkeen ja tulevaan. Ehkä menneisyydessä on tapahtunut asioita, jotka ovat saaneet sinut kantamaan häpeää tai pienentämään itseäsi. Ja tuo menneisyys vaikuttaa myös tulevaan rajoittavalla tavalla.

Järjellä me voidaan selittää asioita johonkin asti ja eheytyä johonkin asti. Keho kuitenkin muistaa ja tietää kaiken. Tunne ei taas osaa sijoittaa itseään aikaan ja sama menneisyyden tunne voi pompahtaa yhtä voimakkaana esille myös tänä päivänä.

Siksi minä olen olemassa, auttamassa sinua löytämään yhteyden omaan aitoon itseesi.

Teen töitä ihmisten kanssa, jotka ovat kyllästyneet ainaiseen puhumiseen ja haluavat työskennellä sillä tavoin, jonka alitajuntakin kuulee. Toki tälläkin terapiamatkalla puhutaan, mutta puhumisen rinnalla kuljetetaan kokemuksellisia työskentelytapoja, joista tärkeimmät ovat kognitiivisen hypnoterapian ja taideterapeuttisen työskentelyn opit.

Sinulle, jolla kiinnostaa

  • Sisäinen sopu ja oma voima
  • Eheytyminen syvistä menneisyyden haavoista
  • Itsemyötätunto ja lempeys itseä kohtaan
  • Turvallisuuden kokeminen ja turvassa pysyminen
  • Terveet rajat ja ihmissuhteet
  • Vapautuminen ainaisesta miellyttämisestä, mukautumisesta, ulkopuolisuudesta, huonommuudesta jne.
  • Irtipäästäminen jatkuvasta syyllisyydestä tai häpeästä
  • Vapautuminen suorittamisesta
  • Eheytyminen kehityksellisestä traumasta
  • Läsnäolon lisääminen ja jatkuvan suorittamisen vähentäminen 
  • Herkkyys ja erityisherkkyys
  • Merkityksellinen elämä
  • Itsetuntemus ja tietoinen elämä
  • Henkinen kasvu 

Tunnet, että pelkkä puhuminen ei riitä. Haluat työskennellä kokemuksellisella tavalla, jossa yhdistyy tietoinen mieli ja alitajuinen ulottuvuus.

“Löysin takaisin omaan voimaani. Oloni parani merkittävästi jo ensimmäisen hypnomatkan jälkeen ja jatkokerrat ovat edistäneet omaa toipumista jättimäisin harppauksin. Pääsin takaisin elämään kiinni ja mikä hämmästyttävintä, alitajuinen prosessi uusiin ratkaisuihin toi nopeita konkreettisia muutoksia.”

-Asiakkaan muutostarina

Symbolitason työskentely yhdistettynä tietoisen mielen kanssa työskentelyyn, on oman kokemukseni mukaan vaikuttavin tie syvämuutokseen, jossa velat voi muuttua saataviksi kun puhutaan mielen möröistä

Pääsemme koskettamaan tiedostamattoman mielen ulottuvuutta symbolitason kautta. Symbolitason työskentely tarkoittaa järjellisen ajattelun hiljentämistä ja kokemuksellista meininkiä. Minun palveluissani väylät symbolitasolle ovat: kevyet mielikuvat, hypnoterapia- ja taideterapeuttiset sessiot, valokuvaterapeuttiset ja voimauttavan valokuvan menetelmän erilaiset tehtävät, kehollisuus, metaforat, vertauskuvat, unet jne. Symbolitaso siis ohjaa meitä muuhun kuin perinteiseen puhumiseen. Toki perinteistä puhumistakin tarvitaan ja nämä kaksi ulottuvuutta yhdistämällä, työskentely on oman kokemukseni mukaan kaikkein vaikuttavinta.

Katso videolta mitä pinnan alta löytyy.

VARAA ALKUTAPAAMINEN

Työskentelyni perustuu holistiseen ja integratiiviseen lähestymistapaan. Kaikki palveluni ovat trauma- ja nepsyinformoituja sekä syömishäiriösensitiivisiä.

Kuinka pitkään työskentely kestää?

Koska jokainen tilanne ja ihminen on erilainen, räätälöidään myös jokaisen prosessin kesto yksilöllisesti. Tyypillisimmin työskentely kestää 6-10 kk, mutta joskus parikin kertaa antaa riittävästi.

Yhteistyö alkaa sillä tavoin, että varaat alkutapaamisen etäyhteydelle, Kuusamoon tai Ouluun. Alkutapaamisella pääsemme tutustumaan ja pääset kertomaan tilanteestasi. Samalla pääset tutustumaan minuun ja katsotaan sopisimmeko toisillemme

 

VARAA ALKUTAPAAMINEN
"Sain sen tärkeän lisäsekunnin, joka auttaa minua tilanteessa kuin tilanteessa. Enää en ole tunteiden heiteltävänä. Pystyn olemaan parempi vanhempi, parempi puoliso ja ylipäätään parempi versio itsestäni. Ja painava ahdistuksen tunne on lähes kokonaan poissa."
"Miten tämän sanoisi tyhjentävästi: koko elämä muuttui. Enää en hakkaa päätä samaan kohtaan seinässä. Osaan pitää rajoistani kiinni ja jopa tykkään itsestä."
"Sain käyntieni aikana purkaa ja jakaa omaa kokemustani. Ammattilaisena osaat tukea ja johdatella ihminen näkemään omat vahvuudet ja usko itseen palautui. Isojen elämänmuutosten vaiheessa juuri ammattilaisen tuki auttoi eteenpäin."
"Hypnoosi on auttanut selviytymään valtavasta surusta. Löysin takaisin omaan voimaani, oloni parani merkittävästi jo ensimmäisen hypnoosin jälkeen ja jatkokerrat ovat edistäneet toipumista jättimäisin harppauksin. Pääsin takaisin elämään kiinni ja mikä hämmästyttävintä, alitajuinen prosessi uusiin ratkaisuihin toi nopeita konkreettisia muutoksia."
"Olen myös pystynyt myöntämään asioita joita en ole puhunut kellekään. Se on minulle henkilökohtaisesti ollut iso kasvun paikka."
"Ilman tukeasi en olisi läheskään niin rohkea kuin nyt olen, en uskoisi itseeni niin paljon kuin uskon."
"Riikka on aivan ihanan ymmärtäväinen ja hänen seurassaan on helppo olla oma itsensä. Koin tulleeni kuulluksi ja nähdyksi. Kiitos siitä!"
Muutosvalmennus
"Valtavan antoisaa ja herättävää, luottamus syntyi heti ja vuorovaikutus on luontevaa. On helppo puhua kanssasi ja helppo lähteä tutkimaan alitajuntaa kun luottamus on täydellinen."
"Sain paljon apua itsetunto ongelmiin ja saan edelleen! Olen saanut myös uudenlaisen suhteeni vanhoihin traumaattisiin kokemuksiin, enää ne eivät ole tiellä."
"Sain apua tunne-elämään liittyvissä haasteissa ja opin ymmärtämään itseäni paremmin sitä kautta. Voimauttava valokuvaus oli mielenkiintoinen kokemus ja valokuvat ovat edelleen minulle tärkeitä. Vahvasti mieleen jäi kuvauksissa ollut tunnelma."
Muutosvalmennus
"Kanssasi oli helppo olla ja keskustella. Sait heti yhteyden ja osasit osua asian ja ihmisen ytimeen."
"Jokaisen meistä tulisi joskus käydä sinun luona. Kuinka paljon pienillä kysymyksillä saatkaan aikaan ihmisessä."
"Jos joku olis kertonut millaisen muutoksen teen muutamassa kuukaudessa, en olisi ikinä uskonut. Nykyisin elämä näyttää valoisalta! Ja se kantaa.
"Koen sun tekemän työn erittäin tärkeäksi ja hyödylliseksi. Kunpa kaikki ihmiset osaisivat, kykenesivät ja rohkenesivat käyttää sun palveluita tutkimusmatkallaan omaan itseen."
"Enää en pienennä itseäni! Ihmissuhteissa näkyy valtava positiivinen muutos."
Previous slide
Next slide

Mitä pinnan alla tapahtuu?

Ajattele mielikuvaa kun nakkaat kiven järveen. Kuinka tuo kivi synnyttää monia vesirinkuloita ja sen vaikutus yltää kivenheittopaikasta paljon paljon kauemmas. Tämä kuvaa hyvin myös henkilökohtaisen matkan luonnetta ja sitä kuinka vaikuttavaa se voi olla. Mutta mitä pinnan alla on? Maalaan sinulle kuvan: On vuori, josta on näkyvillä vain pieni osa. Veden pinta on välillä tyyntä, välillä se liikkuu kevyesti ja joskus on myrsky. Oli miten oli, vedessä on kannatteleva pintajännite. Jos sukeltaisimme, näkisimme myös sen mitä vuorelta ei näe. 

Näin toimii myös meidän mielen ulottuvuudet. Se mitä näemme pinnan päällä on vain pienen pieni osa isoa kokonaisuutta. Pinnan päällä näet sen arjen jota elät, mitä teet joka päivä, miten reagoit erilaisiin tilanteisiin, miten olet kuormittunut tai hyvin palautunut jne. Jos haluat muutosta, joka välittyy jokapäiväiseen elämääsi tarvitset reitin muutokseen, joka löytyy pinnan alta. Pinnan alta löydät koko historiasi, myös sen mitä välttelet tai kiellät. Siellä on automaattiset ajatukset ja -ohjaukset, uskomukset, tunnetason kokemukset ja järjettömän kokoisia aarrearkkuja, jotka odottavat että löytäisit ne. Voi olla että sinulle riittää varpaiden kastelu tai sitten haluat sukeltaa syvälle. Veteen meneminen voi tuntua pelottavalta ja sen vuoksi minä olen täällä.

Olen syvien vesien kasvatti. Syvissä vesissä sukellellessa olen löytänyt myös eräänlaisen putken, joka auttaa löytämään yhteyden aitoon itseen. Aina kun olen toiminut matkakumppanina, matka putkelle ja putkesta pinnalle on näyttänyt erilaiselta. Matka on siis ennen kaikkea henkilökohtainen ja uniikki: jokainen matka on omanlaisensa. Minäkään en tiedä mitä matkalla tapahtuu, mutta mulla on monenlaisia pelastustarvikkeita sekä tieto syvien vesien mahdollisuuksista ja vaaroista: olenhan kotona. En kuitenkaan voi kastella varpaitasi tai sukeltaa puolestasi. En voi tarjoilla sinulle valmiita vastauksia, koska valmiit vastaukset eivät auta sinua. On tärkeää, että saat oivaltaa itse, edetä omaa vauhtiasi, omalla taajuudella ja vieläpä omannäköisesti.

Kenelle työskentely EI SOVI

  • Odotat että on taikasauva joka ratkaisee ongelmasi
  • Odotat valmiita vastauksia
  • Sinulla on vaikea masennus tai vakava mielenterveysongelma
  • Et olet valmis sitoutumaan työskentelyyn
  • Et halua mennä päin ja kohdata itseäsi

Tässä muutamia esimerkkejä milloin palveluni voisi sopia sinulle:

  • Haluat tutustua itseesi ja mietit ”kukahan oikeastaan olen”
  • Tunnet että sisälläsi on jokin “möykky”, etkä itsekään tiedä mistä oikein on kyse
  • Tunnistat että toimit itsellesi haitallisella tavalla, muttet osaa muutakaan
  • Sinua kiinnostaa työstää oman elämän asioita monitaajuisesti: tietoisesti ja alitajuisesti
  • Kannat syviä haavoja ja haluat päästä sopuun itsesi kanssa
  • Joku näistä kuulostaa tutulta: itsesi pienentäminen, miellyttäminen, mukautuminen, rankaisevuus, rajattomuus, ulkopuolisuus, huonommuus
  • Tunnet sisälläsi että sinusta olisi paljon enempäänkin ja haluat päästä paremmin kärryille omista vahvuuksistasi
  • Olet jatkuvasti kuormittunut ja ahdistunut sekä haluat muutosta
  • Olet saanut herkkyyttä isolla kauhalla ja herkkyyteen liittyvät asiat mietityttävät
  • Haluat työstää tunnelukkojasi
  • Olet jatkuvasti yli/alivirittynyt ja palautuminen on tuottaa haasteita
  • Sinulla on nepsy- tai traumatausta ja haluat tutkailla itseäsi
  • Sinulla on syömishäiriö tai syömisen/liikunnan/kehon kuvan haasteita
  • Haluat oppia katsomaan itseäsi lempeämmin ja parantaa itsetuntemustasi ja itsetuntoasi
  • Et halua siirtää eteenpäin ylisukupolvisia taakkoja, mutta opitut toimintatavat on tiukassa
  • Ylianalysoit ja yliajattelet
  • Haluat tehdä sovinnon menneisyyden kanssa
  • Sinua kiinnostaa tietoisuustaidot ja tietoinen elämä
  • Haluat muutosta

Kognitiivinen hypnoterapia / Ratkaisukeskeinen taideterapia

  • Sisältää x-määrän henkilökohtaista eheytymismatkaa, joissa kohdataan rohkeasti, vahvistetaan sisäistä sopuasi, ystävystytään mörköjesi kanssa, vapautetaan tunnelukkoja ja kuljetaan kohti aitoa sinua
  • Kaikki tapahtuu syvässä läsnäolon, hyväksynnän ja luottamuksen tilassa sinun tahtiasi. 
  • Saat myös ekstramateriaalia ja tehtäviä väliajoille, jotka tukevat matkaasi
  • Tavataan joko livenä tai etänä, molemmat toimii hyvin. Livetapaamisia on tarjolla Kuusamossa ja Oulussa. Tapaamistiheys on 1-4 tapaamista kuukaudessa tilanteestasi riippuen.
  • Keskustelukäynneille voit varata lyhemmän 60 min ajan (95€), jolloin työstämme asioita tietoisen mielen tasolla
155 € (1,5 tuntia)

(hinnat sis. alv 24%)

VARAA AIKA

Alkutapaaminen

  • Aloita tästä! Alkutapaamisella pääsemme kuulostelemaan toisiamme, sinä kuulet minusta ja minä kuulen tilanteestasi.
  • Alkutapaaminen keskittyy keskustelun kautta tutustumiseen ja aika menee yleensä kuin siivillä. Tässä vaiheessa emme vielä varsinaisesti aloita työskentelyä. Mikäli aikaa jää, tehdään jo ensimmäinen lyhyt harjoitus mikäli se tuntuu sinulle sopivalta.
  • Mikäli en voi auttaa sinua, ohjaan sinut eteenpäin tai annan muita vinkkejä jatkoa varten.
  • Tapaamiset etäyhteydellä, Kuusamossa tai Oulussa.
95 € (1 tuntia)
135 € (1,5 tuntia)

(sis. alv 24%)

VARAA AIKA

OTA YHTEYTTÄ

UKK

Usein kysytyt kysymykset

Mistä tiedän sopiiko terapia elämäntilanteeseeni?
On ihan luonnollista että tämmöinen asia mietityttää. Juuri tästä syystä työskentely alkaa alkutapaamisella, jossa pääsemme tutustumaan toisiimme ja tunnustelemaan mahdollista yhteistyötä. Voit olla myös yhteydessä minuun jo ennen alkutapaamisen varaamista ja kertoa elämäntilanteestasi. Mietitään yhdessä onko henkilökohtainen matka sopiva sinulle. 

Minulla on hankala jakso elämässä, uusi tai vanha kriisi ja toimintakykyni on huono. Voinko tulla asiakkaaksesi?
Hei todellakin! Jos sinulla on hankala jakso, suunnittelemme työskentelymme sinun tilanteen mukaan. Tämä on juuri se paikka jota varten sinulla ei tarvitse näyttää yhtään sen reippaammalta tai pärjäävämmältä. Mikäli elämässäsi on kriisi, aloitamme tietysti vakauttamisesta ja tilanteen rauhoittamisesta. Se on hyvä kohta purkaa asioita, vahvistaa turvallisuutta ja sinun vahvuuksiasi.

Onko sinulla vaitiolovelvollisuus?
Kyllä, minulla on vaitiolovelvollisuus. Täällä pätee “Vegasin sääntö”, kaikki mitä tapahtuu täällä, jää tänne, ellei toisin sovita. 

Entä jos symbolitason työskentely ei tunnu minusta hyvältä?
Lähdemme kokeilemaan erilaisia tapoja työstää sinun tilannettasi. Etenemme askel kerrallaan, enkä väkisin vie sinua mihinkään. Sinä olet tässä se päähenkilö! Vaikka puhun symbolitason vaikuttavuudesta ja siitä että pelkkä perinteinen keskustelu jää mielestäni köyhemmäksi -> jos se tuntuu sinulle sopivammalta niin silloin se on hyvä. Mikään ei ole pakko.

Miten terapia toimii etäyhteydellä? Millä tavoin etätapaamiset poikkeaa lähitapaamisista?
No itseasiassa hyvin vähän. Ymmärrän kyllä sen lähitapaamisen merkityksen tärkeyden, kuinka siinä pääsee fiilistelemään yhteyttä ja ilmapiiriä paremmin. Olen kuitenkin havainnut että etäyhteys toimii yhtä hyvin, joskus jopa paremmin. Minulle voi siis varata lähitapaamisia Kuusamoon ja Ouluun. Monet asiakkaani käyttävät sekä lähi- ja etätapaamisia. Käytettäviin menetelmiin etäyhteys vaikuttaa hyvin vähän ja lähes kaikki on mahdollista toteuttaa etänä. Ainoastaan yhteinen voimauttavan valokuvan kuvausreissu on sellainen, joka meidän pitää miettiä toisella tavalla toteutettavaksi (mikäli päädymme käyttämään tätä osana sinun henkilökohtaista matkaasi).

Olen itse sote/hyvinvointialan ammattilainen. Hyödyttääkö terapia myös työasioita?
Todellakin! Myös me auttajat tarvitsemme apua. Olet erittäin lämpimästi tervetullut asiakkaakseni. Joskus auttamisen kutsumusammatti voi nousta omista haavoista käsin ja ohjata alan valintaa. On tärkeää, että pidät itsestäsi huolta. Uskon, että työskentelymme kautta sinulle avautuu myös uutta työn saralle.

En ole millään tavalla taiteellinen, tarvitseeko meidän käyttää taideterapeuttisia menetelmiä?
Mitään ei ole pakko käyttää. Taideterapeuttiset sessiot eivät vaadi minkäänlaista taiteellista osaamista. Emme siis yritä tehdä taidetta tai “kaunista jälkeä” vaan tutkailla mitä sinussa tapahtuu. Myös pelkästä viivasta, ympyrästä, väristä voi löytyä paljon tärkeitä merkityksiä. 

Minulla on mielenterveyden ongelmia. Voinko silti tulla asiakkaaksesi?
En ole ollenkaan diagnoosikeskeinen. En tarvitse sinusta mitään esitietoa vaan yhdessä voimme keskustella tilanteestasi. Alkutapaaminen on myös hyvä reitti näiden asioiden miettimiseen. Henkilökohtainen matka on luonteeltaan lyhytterapeuttinen (tavallisin työskentelyaika on 5-12kk). Olen rajannut vakavat mt-ongelmat ja vaikean masennuksen sellaisiksi, joita ohjaan eteenpäin. Muistathan etteivät mielenterveysongelmat tee sinusta yhtään huonompaa.

Haluan pohtia seksuaalisuuttani, voinko tulla asiakkaakseni?
Seksuaalisuus on eräänlainen elämänvoima ja jollakin tavalla se tulee esille lähes kaikissa asiakassuhteissani. Myös voimauttavan valokuvan menetelmä on sellainen, jossa monet haluavat olla vähissä vaatteissa (tai ilman) ja tämä on myös minulle ok. Keskustellaan tilanteestasi ja mietitään onko henkilökohtainen matka sopiva sinulle. Tarvittaessa ohjaan sinut seksuaaliterapeutin vastaanotolle.

En pääse päiväaikaan, onko sinulla myös ilta-aikoja?
Minulla on myös ilta-aikoja tarjolla. Koska ilta-ajat ovat yleensä suosituimpia ja niitä on vähemmän, kannattaa meidän varata sinulle jo etukäteen aikoja että ehdit saada mieluisesi. Tällä hetkellä minulla on tiistaisin ja keskiviikkoisin ilta-aikoja.

No entä aikaiset aamu-ajat, löytyykö niitä?
Valitettavasti näitä ei löydy. Rakastan rauhallisia ja pitkiä aamuja, joten pyrin aloittamaan työt mahdollisemman myöhään. =) Aikaisin tapaamisaikamme voi olla klo 9.00. Satunnaisesti minulla saattaa olla klo 8.00 aikoja.

Millä tavoin käynnit maksetaan?
Laskutan käynnit aina viikoittain, joten silloin kun tapaamme, sinulla ei tarvitse olla rahaa mukana. Voit sopia myös maksamisesta erissä tai eräpäivien siirtämisistä.

Sairastuin ja en pääse tapaamiseemme, miten toimin?
Ilmoita minulle mahdollisemman aikaisessa vaiheessa, mikäli haluat siirtää aikaasi. Peruuttamattomista ajoista tai ihan viime hetkellä peruutetuista ajoista menee 100% maksu. Mikäli varasit ajan sähköisestä varauskalenterista, ajan voi perua 24h aikaisemmin. Muistathan, voit olla minuun yhteydessä matalalla kynnyksellä.