RENTOUTUSKOULU STRESSAANTUNEELLE MIELELLE & KEHOLLE
Stressaantunut ja kuormittunut ihminen! Tämä sivu on omistettu sinulle. <3
Elämä ja arki on täynnä monenlaisia stressitilanteita ja jaksamista kaiken suhteen tarvitaan paljon. Palautuminen ei ole itsestäänselvyys ja tänä päivänä kuulen työssäni erittäin usein rentoutumiseen liittyvistä haasteista. Tarvitset mielen joustavuutta ja onneksi tätä voi myös kehittää. Tätä varten minä olen täällä.
Autan sinua laskeutumaan tähän hetkeen, vahvistamaan tietoisuustaitojasi, kehittämään resilienssiä ja myös löytämään sellaisia keinoja, joita voit käyttää myös kotona ja työpaikalla. Teemme paljon käytännön harjoituksia ja myös arvotyöskentelyä. Autan sinua hoksaamaan ne kohdat joissa rentoutuminen ja palautuminen lähtee sivuraiteille. Parasta rentoutuskoulussa on, että työskentelyn myötä opit myös itse tekemään rentoutusharjoituksia ja tietoisuustaitoharjoituksia itsellesi.
Rentoutuskoulua on mahdollista järjestää myös ryhmille. Tällä hetkellä kaikki rentoutusryhmät järjestetään ainoastaan tilausryhmille. Mielikuvamatkalla -etäryhmä on käynnistymässä talven 22-23 aikana.
RENTOUTUSKOULUN AVULLA
- aivosi, kehosi ja hermostosi voi paremmin rentoutumisen vaikutuksesta
- huomaat kuinka paljon voit itse vaikuttaa omaan palautumiseen
- opit coutsaamaan mieltäsi, sinä olet pomo!
- ymmärrät ajattelun ja tunteiden suden kuopat ja mahdollisuudet
- opit erilaisia rentoutustekniikoita ja erilaisia tapoja rentoutua
- opit tekemään rentoutus/tietoisuustaitoharjoituksia myös itsenäisesti, ja mikäli tämä ei onnistu, saat äänitemateriaalia
- ymmärrät suggestioiden ja sanojen vaikutuksen
- saat eväitä itsetuntemuksesi ja tietoisuustaitojen kehittämiseksi
- ymmärrät vireystilan ja hermoston merkityksen ja saat ideoita keinoista, joilla voit vakauttaa vireyttäsi
Tässä muutamia esimerkkejä miksi rentoutuskoulu voisi sopia sinulle:
- Kannat jatkuvasti stressiä ja tuntuu ettet pääse siitä irti
- Olet jatkuvasti kireä ja ihmissuhteesi kärsivät siitä
- Olet jatkuvasti kuormittunut ja ahdistunut sekä haluat muutosta
- Olet jatkuvasti yli/alivirittynyt ja palautuminen on tuottaa haasteita
- Haluat oppia katsomaan itseäsi lempeämmin ja parantaa itsetuntemustasi ja itsetuntoasi
- Ylianalysoit ja yliajattelet
- Voit tunnistaa olevasi ns. suorittaja, tai vaativa itseäsi kohtaan
- Haluat saada stressin hallintaan, oppia lisää rentoutumisesta sekä voida hyvin
- Sinua kiinnostaa tietoisuustaidot ja tietoinen elämä
- Haluat muutosta