Keho ja mieli balanssiin rentoutumalla

Rentoutuminen on syvä kehollinen tila, joka tuottaa muutoksia ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen kykyyn ottaa vastaan stressiä. Nykypäivän yhteiskunta on täynnä velvotteita, tehväiä asioita, “to do”-listoja ja oravanpyörää, puhumattakaan työn ja kodin yhteensovittamiseen liittyviä haasteita. Juuri näistä syistä on tarpeen hypätä oravanpyörän viereen, pysäyttää vauhti ja ottaa aikaa rentoutumiseen.

Rentoutuminen avaa tien syvempään yhteyteen ja parempaan jaksamiseen itsesi kanssa.

Tunnistan itsekin multitaskaamiseen liittyvät haasteet, mutta toisaalta myös sen koukuttavuuden. Onneksi ymmärsin multitaskaamisen syövän kaiken keskittymiskykyni ja aloin systemaattisesti hoitamaan omaa palautumistani, olinpa sitten stressaantunut tai en. Vastaanotollani kuulen monenlaisia tapoja hoitaa omaa kuormittumistaan, monet ihmiset keikkuvat jaksamisen äärirajoilla. Pysähtyminen voi kuitenkin olla jopa pelottavaa ja monet pitääkin ittensä mieluummin kiireisenä, jopa lisäten vauhtia. Minä haluan auttaa Sinua rentoutumaan ja palautumaan.

Mun oma pääpalvelu liittyy itsetuntemukseen ja mielen tasapainoon, rentoutuminen ja palautuminen ovat keskeinen osa myös näitä teemoja. Itsetuntemukseen perehtyminen kuitenkin näkyy myös rentoutus- ja tietoisuustaitotyöskentelyssä. Haluan auttaa sinua kokemukellisten hetkien äärelle, jolloin ymmärrät rentoutumisen vaikutukset, löydät Sinulle sopivat palautumiskeinot ja ylipäätään ne oivallukset mitä saat, kun pysähdyt itsesi äärelle. Rentoutusvalmentaja-työskentelytyylini yhdistelee rentoutumiseen läsnäolo- ja tietoisuustaitoja, hengitysharjoituksia sekä itsetuntemustyötä. Hyödynnän rentoutuksissa suggestioita, joka tarkoittaa käytännössä voimavarakeskeisiä mielikuvia, jotka on asiakkaan kanssa yhdessä pureskeltu auki ennen rentoutus- ja tietoisuustaitotyöskentelyä.

Rentoutuspalveluni soveltuvat yksilöille ja ryhmille:

  • Yksittäiset rentoutustunnit Filiassa (tällä hetkellä järjestän ainoastaan tilausryhmiä)
  • Itsetuntemuksen ja rentoutuksen parhaat palat yhdistettynä
  • Henkilökohtainen rentoutusvalmennus
  • Työnohjauksen ja rentoutuksen parhaat palat yhdistettynä
  • Tilausryhmät esim. työhyvinvoinnin tueksi

Rentoutumista lahjaksi? No todellakin! Ota yhteys tästä.

lahjakortti1

Mitä hyötyä rentoutumisesta voi olla?

  • Rauhoittaa kehoa ja mieltä
  • Rauhoittaa hermostoa
  • Parantaa stressinhallintaa
  • Parantaa keskittymiskykyä
  • Parantaa unen laatua ja nukahtamista
  • Nostaa energiatasoa
  • Tukee itsetuntemusta
  • Parantaa ongelmanratkaisukykyä
  • Helpottaa tunteiden tunnistamista
  • Parantaa itsesäätelyä
  • Lisää luovuutta
  • Parantaa yleistä terveydentilaa
  • Nopeuttaa fyysistä palautumista
  • Vähentää sairaspoissaoloja