Keho ja mieli balanssiin rentoutumalla

Rentoutuminen on syvä kehollinen tila, joka tuottaa muutoksia ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen kykyyn ottaa vastaan stressiä. Nykypäivän yhteiskunta on täynnä velvotteita, tehväiä asioita, “to do”-listoja ja oravanpyörää, puhumattakaan työn ja kodin yhteensovittamiseen liittyviä haasteita. Juuri näistä syistä on tarpeen hypätä oravanpyörän viereen, pysäyttää vauhti ja ottaa aikaa rentoutumiseen.

Rentoutuminen avaa tien syvempään yhteyteen ja parempaan jaksamiseen itsesi kanssa.

Tunnistan itsekin multitaskaamiseen liittyvät haasteet, mutta toisaalta myös sen koukuttavuuden. Onneksi ymmärsin multitaskaamisen syövän kaiken keskittymiskykyni ja aloin systemaattisesti hoitamaan omaa palautumistani, olinpa sitten stressaantunut tai en. Vastaanotollani kuulen monenlaisia tapoja hoitaa omaa kuormittumistaan, monet ihmiset keikkuvat jaksamisen äärirajoilla. Pysähtyminen voi kuitenkin olla jopa pelottavaa ja monet pitääkin ittensä mieluummin kiireisenä, jopa lisäten vauhtia. Minä haluan auttaa Sinua rentoutumaan ja palautumaan.

Mun oma pääpalvelu liittyy itsetuntemukseen ja mielen tasapainoon, rentoutuminen ja palautuminen ovat keskeinen osa myös näitä teemoja. Itsetuntemukseen perehtyminen kuitenkin näkyy myös rentoutus- ja tietoisuustaitotyöskentelyssä. Haluan auttaa sinua kokemukellisten hetkien äärelle, jolloin ymmärrät rentoutumisen vaikutukset, löydät Sinulle sopivat palautumiskeinot ja ylipäätään ne oivallukset mitä saat, kun pysähdyt itsesi äärelle. Rentoutusvalmentaja-työskentelytyylini yhdistelee rentoutumiseen läsnäolo- ja tietoisuustaitoja, hengitysharjoituksia sekä itsetuntemustyötä. Hyödynnän rentoutuksissa suggestioita, joka tarkoittaa käytännössä voimavarakeskeisiä mielikuvia, jotka on asiakkaan kanssa yhdessä pureskeltu auki ennen rentoutus- ja tietoisuustaitotyöskentelyä.

Rentoutusvalmennusta on saatavilla ryhmätoimintana työyhteisöille sekä yksilövalmennuksena, jossa hyödynnetään lisäksi Neurosonic-hoitoja.

Rentoutuskoulu (yksilöasiakkaille)

  • 2 kuukautta kestävä syvämatka rentoutumisen, palautumisen ja hyvän unen maailmaan
  • Sisältää:
    • 4 kpl yksilötapaamisia (60 min), joissa hiotaan Sinulle sopivat tavat ja keinot jaksaa paremmin, irtautumaan turhasta murehtimisesta, 
    • 8 kpl Neurosonic- rentouttava/palauttava hoitoa. Viikottaisen Neurosonic hoidon aikana saat oman valintasi mukaan joko ohjatun rentoutusharjoituksen tai voit halutessasi kuunnella samalla rentouttavaa musiikkia. (Rentoutustapaamisen kesto: 15-50 min)
    • Mikäli olet etäyhteys-asiakas, voidaan Neurosonic-hoidot vaihtaa ohjattuihin rentoutusharjoituksiin
  • Hinta 195€/kk x 2 (laskutetaan kerran kk kahden kuukauden ajan)
  • Aloita rentoutuskoulu varaamalla maksuton tutustumiskäyntiaika (50 min), pääset samalla kokeilemaan Neurosonic-hoitoa!

Mitä hyötyä rentoutumisesta voi olla?

  • Rauhoittaa kehoa ja mieltä
  • Rauhoittaa hermostoa
  • Parantaa stressinhallintaa
  • Parantaa keskittymiskykyä
  • Parantaa unen laatua ja nukahtamista
  • Nostaa energiatasoa
  • Tukee itsetuntemusta
  • Parantaa ongelmanratkaisukykyä
  • Helpottaa tunteiden tunnistamista
  • Parantaa itsesäätelyä
  • Lisää luovuutta
  • Parantaa yleistä terveydentilaa
  • Nopeuttaa fyysistä palautumista
  • Vähentää sairaspoissaoloja

Vieritä ylös