MUUTOSVALMENNUS-RYHMÄT
Täältä löydät kaikki tapahtumat sekä kaikille avoimet muutosvalmennuksen ryhmät. Kaikki ryhmät ovat voimavarakeskeisiä ja turvalliseen ilmapiiriin rakennettuja kokonaisuuksia. Täällä on lupa olla oma itsensä jokaista solua myöten. Oletko valmis matkalle, joka voi antaa sinulle turvaa, lohtua, ymmärrystä ja paremman itsetunnon?
VOIMAA MIELIKUVISTA (KUUSAMO/ETÄYHTEYS)
Ihana voimavaroja vahvistava mielikuvamatka-ryhmä, johon voit osallistua paikan päällä tai etänä. Mielikuvaharjoituksissa yhdistyy/vaihtelee tietoisuus- ja läsnäoloharjoitukset, rentoutusharjoitukset, meditointi ja mielikuvamatkat. Ryhmän tarkoituksena on antaa sinulle ikioma hetki tietoiselle olemiselle/rentoutumiselle sekä ruokkia parempaa palautumista. Mielikuvamatkojen sisällöt ovat suunniteltu voimavarakeskeisiksi jotka antavat tukea itsemyötätuntosi sekä tietoisuustaitosi kehittymiselle.
Milloin? Tiistaisin klo 8.00-8.45: 27.9, 4.10, 11.10, 18.10, 1.11, 8.11, 15.11, 22.11, 29.11 ja 13.12. (Tallenne katsottavissa viikon ajan).
Missä? Voit osallistua joko etäyhteydellä tai Kuusamossa. Kuusamoon paikan päälle mahtuu rajallinen määrä osallistujia, etäyhteydellä osallistujamäärää ei ole rajoitettu. Paikkana Kuusamossa Kehon & mielen keskus Filia.
Mitä maksaa? 125€, mahdollistaa maksaa 1-2 erässä.
MUSTA MIELI - IRTI NEGATIIVISUUDEN KEHÄSTÄ (KUUSAMO)
Musta mieli pienryhmä on suunniteltu nykyisen maailmantilanteen vastavoimaksi juuri tätä aikaa silmällä pitäen. Ryhmässä tutkaillaan omaa ajatuksen juoksua, automaattisia ajatuksia ja tottahan toki tunteita ja muutenkin omaa olemista monitaajuisesti. Vaikka ryhmässä kohdataan pelon energiaa, negatiivisuutta ja opetellaan sen “poisleikkaamista”, ryhmässä ei keskitytä mustalla mielellä mässäilyyn. Ryhmä on tarkoitettu uusien keinojen opetteluun ja itsensä tiedostamiseen+johtamiseen. Musta mieli ei ole ryhmäterapiaa vaan itsen ja oman mielen coutsaamista kevyempää huomista kohti. Ryhmässä jaetaan omia elämäntilanteita vain pintatasolla. Ryhmässä otetaan käyttöön parhaat palat kognitiivisen lyhytterapian, taideterapeuttisen ohjauksen, mentaalivalmennuksen ja mielikuvatyöksntelyn kentiltä. Ryhmään otetaan 4-6 osallistujaa.
Milloin? Maanantaisin klo 16.15-17.45, joka toinen viikko: 3.10, 17.10, 31.10, 14.11, 28.11, 12.12
Missä? Kuusamossa, paikkana Kehon & mielen keskus Filia.
Mitä maksaa? 265€, mahdollistaa maksaa 1-3 erässä.
VARJOJA & VALOA -PIENRYHMÄ (KUUSAMO)
Varjoja & valoa pienryhmien syvä pääty ja tarkoitettu jo “edistyneille” elämän ja ihmisyyden ihmettelijöille, eli olet jo ennenkin työstänyt elämääsi/itsetuntemustasi ja olet mahdollisesti hyvinkin tietoinen ydinkivuistasi. Ryhmä on sinulle, joka kaipaat diippiä leveliä, jakamista ja luovaa työskentelyä. Työskentely painottuu kokemiseen+kokemuksellisuuteen sekä alitajunnan parissa hengailuun. Päämenetelminä mielikuvaharjoitukset sekä taideterapeuttiset tehtävät. Ryhmän yksi oleellinen osa työstämisen lisäksi on liittymisen kokemuksen vahvistaminen eli jaamme tehtäviä, oivalluksia, ihmetyksiä ryhmässä. Varjoja & valoa järjestetään ilta- ja aamuryhmänä Kuusamossa sekä etäryhmänä, kaikkien ryhmäkoko on 4-6 osallistujaa.
Milloin?
Iltaryhmä: torstaisin joka toinen viikko klo 16.00-18.00: 29.9, 13.10, 27.10, 10.11, 24.11, 8.12
Aamuryhmä: perjantaisin joka toinen viikko klo 9.00-11.00: 7.10, 21.10, 4.11, 18.11, 2.12, 16.12
Etäryhmä: maanantaisin joka toinen viikko klo 12.15-14.15: 3.10, 17.10, 31.10, 14.11, 28.11, 12.12
Missä? Kuusamossa, paikkana Kehon & mielen keskus Filia / etäryhmä verkossa
Mitä maksaa? 335€, mahdollistaa maksaa 1-3 erässä.
LEMPEITÄ KATSEITA -VOIMAUTTAVAN VALOKUVAN PIENRYHMÄ (ETÄNÄ )
Lempeitä katseita -voimauttavan valokuvan pienryhmässä harjoitetaan etenkin itsemyötätuntoa sekä omaa lempeää katsetta suhteessa itseen. Työskentely on voimavarakeskeistä ja omaa itsetuntemusta vahvistavaa. Ryhmä sopii erittäin hyvin itsetuntohaasteiden parissa kamppaileville, sekä heille jotka haluavat vahvistaa positiivisempaa omakuvaa ja suhdetta omaan kehoon. Ryhmä sisältää kotitehtäviä. Ryhmä järjestetään etänä ja ryhmäpaikkoja tässä ryhmässä 4-6.
Milloin? Torstaisin joka toinen viikko klo 13.00-15.00: 29.9, 13.10, 27.10, 10.11, 24.11, 8.12
Missä? Etäyhteydellä
Mitä maksaa? 335€, mahdollistaa maksaa 1-3 erässä. Maksu sisältää myös vinon pinon uusia omakuvia paperi- ja digikuvina.
IHANATKAMALAT TUNTEET -PIENRYHMÄ PIENTEN LASTEN VANHEMMILLE (KUUSAMO)
Tunnetaitoryhmä tuoreille vanhemmille. Tässä ryhmässä kohdataan omaa vanhemmuutta, omaa polkua, uskomuksia ja tunteita. Tunteita opetallaan ottamaan vastaan ja päästämään niistä irti. Saat paljon välineitä tunteiden säätelyyn, jotka auttavat sinua myös tulevaisuudessa. Ryhmä sisältää monipuolista sisältöä, mielikuvaharjoituksia sekä kotitehtäviä. Ryhmä järjestetään Kuusamossa ja ryhmään otetaan 4-6 osallistujaa.
Milloin? Maanantaisin joka toinen viikko klo 12.15-13.45: 26.9, 10.10, 24.10, 7.11, 21.11, 5.12
Missä? Kuusamossa, paikkana Kehon & mielen keskus Filia
Mitä maksaa? 265€, mahdollistaa maksaa 1-3 erässä
TULILLA -PAREMPAA PALAUTUMISTA ETSIMÄSSÄ JA LÖYTÄMÄSSÄ (TAIVALKOSKI)
Stressaa ja palautuminen sakkaa. Tulilla -ryhmässä lähdetään etsimään ja löytämään väyliä kohti parempaa palautumista. Pääset tutkailemaan oman arjen sisältöä, huomaamaan mikä hiertää ja löytämään selkeyttä elämääsi. Yhtenä aiheena on myös uni. Näillä näkymin ryhmä järjestetään kirjaimellisesti tulilla, josta myös ryhmän nimi. Ryhmässä hyödynnetään luontoympäristön symboliikkaa ja tietoisen läsnäolon harjoituksia. Ryhmä järjestetään Taivalkoskelle ja tyhmään otetaan 4-6 osallistujaa.
Milloin? Torstaisin joka toinen viikko klo 18.00-19.30: 6.10, 21.10, 3.11, 17.11, 1.12, 15.12
Missä? Kuusamossa, paikkana Kehon & mielen keskus Filia
Mitä maksaa? 265€, mahdollistaa maksaa 1-3 erässä
OTA YHTEYTTÄ
