Itsetuntemus
PYSÄHTYMISTÄ IHMISYYDEN ÄÄRELLE
Tila, jossa voit kohdata itsesi syvemmin
Itsetuntemustyöni tarjoaa tilan pysähtyä oman elämän, kokemusten ja sisäisen maailman äärelle – tavalla, joka tekee tilaa ymmärrykselle ja oivalluksille.
Täällä ei etsitä valmiita vastauksia eikä pyritä korjaamaan sinua.
Työskentelyssä pysähdymme sen äärelle, mikä sinussa jo on – näkyvää ja näkymätöntä, sanoitettua ja vielä sanoittamatonta.
Työskentely tapahtuu turvallisessa ja luottamuksellisessa tilassa, jossa voit tutkia kokemustasi ilman suorittamista tai rooleja. Turvan vahvistaminen on yksi työskentelyn keskeisistä lähtökohdista.
Työskentelyn muodot
Yksilötyöskentely
Tila, jossa voit pysähtyä oman elämäsi ja kokemustesi äärelle. Työskentelemme sekä nykyhetkessä että menneisyyden ja tulevaisuuden kysymysten äärellä – huomioiden tilanteesi ja sen, mitä kohti haluat kulkea. Vahvistamme turvan kokemustasi ja tutkimme ihmissuhteita, rajoja, identiteettiä ja sisäisiä toimintamalleja. Tutkimme myös kuormitusta ja sisäisiä esteitä, jotka eivät enää palvele sinua. Harjoittelemme keinoja rauhoittaa hermostoa sekä vahvistaa yhteyttä itseesi.
Rakastan erityisesti haitallisten uskomusten ja ajatuskuvioiden näkyväksi tekemistä ja niiden kanssa työskentelyä – sitä, kun omiin “mörköihin” syntyy uusi suhde tai niihin avautuu kokonaan uusi näkökulma. Ne hetket, kun jokin loksahtaa paikoilleen, ovat työni ydintä. Yksilötyöskentelyajat ovat varattavissa Kuusamoon, Ouluun ja etäyhteydellä.
Luova itsetuntemusryhmä
Luova itsetuntemusryhmä kutsuu sinut tutkimaan ihmisyyttä turvallisessa ja voimauttavassa ryhmässä. Työskentely on kokemuksellista: Luovuuden, kehollisuuden ja läsnäolon kautta pääsemme myös sanojen ja järkeilyn tuolle puolen – sinne, missä oivallukset syntyvät ja sisäinen rauha saa tilaa tulla näkyväksi.
Luova itsetuntemusryhmä on pienryhmä (max 4 paikkaa), joka avaa ovet uusille ryhmäläisille aina puolen vuoden välein. Ryhmätapaamisia on noin kahden viikon välein 7 kpl/kausi (yhteensä 16h). Syyskausi: syys-joulu, Kevät: helmi-touko. Ryhmä järjestetään Kuusamossa.
Syksyn 2026 ryhmän paikat jaossa nyt. Lue ryhmäinfo täältä!
Nuoren tukikäynnit
Rauhallinen ja turvallinen tila nuorelle pysähtyä oman elämän, tunteiden ja arjen kysymysten äärelle. Tutkimme elämää, ihmisyyttä ja ihmissuhteita sekä sitä mikä aiheuttaa nuorelle kuormitusta. Tavoitteena on vahvistaa itsetuntemusta, sisäistä turvaa ja tunnetaitoja sekä löytää tuetusti keinoja auttaa itseä erilaisissa tilanteissa.
Työskentely voi sisältää myös arkeen liittyvien valmiuksien harjoittelua eri ympäristöissä. Nuorten tukikäyntejä varattavissa Kuusamossa. Käyntimäärä 1-4x/kk.
Lyhytterapeuttinen seksuaalineuvonta
Seksuaalisuus on paljon enemmän kuin pelkkä toiminta – se on yhteyttä itseen, kehoon, toiseen ihmiseen ja omaan kokemukseen siitä, kuka ja millainen on. Moni meistä kantaa mukanaan uskomuksia liittyen esimerkiksi riittävyyteen, haluttavuuteen, kehoon tai omaan “oikeanlaisuuteen”. Nämä uskomukset voivat vaikuttaa siihen, miten koemme seksuaalisuuden, läheisyyden ja yhteyden toisiin.
Erityisosaamistani ovat itsetunto, tunteet, vuorovaikutus, rajat, ihmissuhteet, seksuaaliväkivalta, traumat, kehomieliyhteys, vanhemmuus, halu/haluttomuus, nautinto, LGBTQIA+. Seksuaalineuvonnassa saat tilan pysähtyä näiden teemojen äärelle turvallisesti ja ilman suorittamista. Työskentely on keskustelevaa, kokemuksellista ja kokonaisvaltaista – sinun tilanteesi mukaan. Tule yksin tai yhdessä: Kuusamoon, Ouluun tai etäyhteydellä.
Työskentelyni ydin
Itsetuntemustyöni perustuu kokonaisvaltaiseen ihmiskuvaan ja voimme liikkua ihmisyyden eri tasoilla.
Ihminen ei ole vain ajatuksia ja tunteita vaan keho, sielu, äly, kokemus, historia, suhde ja merkitys samanaikaisesti.
Työskentelyssä voidaan liikkua:
- kehon ja tuntemusten tasolla
- tunteiden ja kokemusten äärellä
- ajatusten ja uskomusten tutkimisessa
- ihmissuhteiden ja rajojen tarkastelussa
- luovuuden ja mielikuvien kautta
- syvemmän sisäisen kokemuksen tasolla
Kaikki tapahtuu sinun tahdissasi. Mitään ei tarvitse pakottaa tai suorittaa.
Usein muutos ei synny vain ymmärtämisestä, vaan siitä että jokin tulee nähdyksi ja koetuksi uudella tavalla.
“Tulin kuulluksi tosi syvällisellä tasolla ja tämä on niin korjaavaa ja eheyttävää. Joka kerta ovesta lähtee yhtäaikaa hämmentyneenä ja yhtäaikaa oivalluksen löytäneenä.”
-Asiakkaan muutostarina
Miten työskentely tapahtuu
Työskentely voi sisältää esimerkiksi:
- keskustelua ja jäsentämistä
- kehollista havainnointia ja rauhoittumista
- uskomusten ja toimintamallien tutkimista
- kokemuksellisia ja luovia harjoituksia
- mielikuvien ja sisäisen maailman työskentelyä
Kaikkea ei käytetä kaikkien kanssa – työskentely rakentuu sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan.
Usein yhdistän tietoista työskentelyä kokemuksellisiin ja kehollisiin menetelmiin, jotka tavoittavat myös syvempiä, tiedostamattomia tasoja.
Kenelle itsetuntemustyö sopii
Itsetuntemustyö voisi sopia sinulle, jos haluat:
- ymmärtää itseäsi syvemmin
- vahvistaa yhteyttä itseesi ja kehoosi
- tarkastella ihmissuhteita ja rajoja
- käsitellä menneisyyden kokemuksia
- löytää selkeyttä elämäntilanteeseen
- purkaa toistuvia ajatus- ja toimintamalleja
- rakentaa lempeämpää mutta vahvempaa suhdetta itseesi
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen mitä etsit. Riittää, että tulet. Työskentely sopii eri elämänvaiheissa oleville ihmisille.
Tärkein ajatus
Et ole rikki. Et ole vääränlainen.
Usein kyse ei ole siitä, että sinusta puuttuisi jotain – vaan siitä, että jokin sinussa kaipaa tulla nähdyksi, ymmärretyksi ja kohdatuksi uudella tavalla.
Itsetuntemustyössä emme jää vain ymmärtämään kokemuksiasi, vaan tutkimme myös sitä, mikä pitää sinua paikallasi – ja miten voit rakentaa vahvempaa yhteyttä itseesi, rajoihisi ja omaan toimijuuteesi.