LYHYTTERAPIA
Kognitiivinen lyhytterapia on tehokasta
Kognitiivisella terapialla on vahva teoreettinen ja tieteellinen pohja. Se on niin Suomessa kuin kansainvälisesti kaikkein kysytyimpiä ja eniten suositeltuja terapiamuotoja vaikuttavuutensa vuoksi. Kognitiivinen käyttäytymisterapia mainitaan hoitovaihtoehtona myös Käypä hoito –suosituksissa.
Usein jo lyhyelläkin yhteistyöllä voidaan saada aikaan merkittäviä muutoksia. Kognitiivisen lyhytterapian tuloksellisuudesta ja turvallisuudesta onkin olemassa laajasti tutkimusnäyttöä. Terapiamuotona kognitiivinen terapia on aktiivista ja käytännönläheistä.
KOGNITIIVISEN JA RATKAISUKESKEISYYDEN MIX, MAUSTETTUNA TUNNELUKOILLA, HYPNOTERAPIALLA JA TAIDETERAPEUTTISILLA TYÖKALUILLA.

Lyhytterapia-osaamiseni pohjautuvat erityisesti kognitiiviseen lähestymistapaan, jota jo avasinkin. Kuitenkin minulla on myös osaamista ratkaisukeskeisestä lähestymistavasta, jota mielellään yhdistelen lyhytterapiatyöhön, mikäli se on asiakkaan edun mukaista. Minulla on myös neuropsykiatrisen valmentajan koulutus, ja olen havainnut nepsy-ihmisten hyötyvän kognitiivisesta lyhytterapiasta erittäin paljon.
Kognitiiviseen lyhytterapiatyöhön olen hankkinut lisää osaamista lisäkouluttautumalla skeema eli tunnelukkoterapiaan sekä hypnoterapiaan (hypnoterapiakoulutus on vielä tällä hetkellä kesken). Tykkään käyttää lyhytterapiatyössä mielikuvia ja midfulnessia, vertauskuvia sekä kokemuksellisuutta. Tällä hetkellä opiskelen taideterapiaohjaajaksi, joka myös antaa lisämausteen tekemiselle. En siis halua ajatella suppeasti. Haluan antaa asiakkaan käyttöön kaiken sen osaamisen mitä minulla on lyhytterapiaan liittyen, enkä pelkästään pysytellä kognitiisen lyhytterapian kentällä.
TYÖKALUPAKKI JOTA HYÖDYNNÄN LYHYTTERAPIATYÖSSÄ
- Tarkkanäköinen intuitiivisuus
- Hahmotuskyky ja laaja kuva, jonka saat käyttöösi
- Läsnäolo- ja kohtaamistaidot
- Kognitiivisen lyhytterapia ja skeema(tunnelukko)terapia
- Hypnoosi, hypnoterapia sekä mielikuvaharjoitukset
- Taideterapeuttinen työskentely
- Keholliset ja toiminnalliset harjoitukset
- Ratkaisukeskeisen neuropsykiatrisen valmennuksen opit
- Perinteinen terapeuttinen keskustelu
- Luontoympäristön hyödyntäminen
- Traumasensitiiviyys
- Mindfulness

NÄIN LYHYTTERAPIA KÄYNNISTYY JA ETENEE
Lyhytterapia voi auttaa sinua esimerkiksi:
- Vähentämään esim. työhön tai opiskeluun liittyviä paineita ja uupumusta
- Voittamaan tunne-elämän ongelmia
- Vähentämään masennusta, ahdistusta, paniikkihäiriöitä ja pelkoja
- Lisäämään myönteisyyttä ja merkityksellisyyttä elämään
- Käynnistämään haluamasi muutosprosessin tai sopeutumaan muutokseen
- Selviytymään erilaisissa elämän kriisitilanteissa
- Selvittelemään konflikteja erilaisissa elämäntilanteissa ja ihmissuhteissa
- Rakentamaan parempia ihmissuhteita
- Vapautumaan haitallisista riippuvuuksista
- Onnistumaan painonpudotuksessa tai terveystottumusten muutoksissa
- Parantamaan unen laatua
- Tekemään opintoja tai työtä koskevia valintoja
OTA YHTEYTTÄ
